Técnicas de Relajación para el Control del Estrés

Modalidad: Teleformación – Duración: 55 h – Código: 1156 – Precio: 412,5 €

Objetivo

El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación.

Contenido

1. Introducción.
2. La respiración y su importancia.
3. Pautas para una relajación efectiva.
4. Chi Danza Qi Gong.
5. Soft Yoga.
6. Yoguilates.
7. Kiropractic y Streching activo.
8. Método Feldenkrais.
9. Técnica progresiva Jacobson.
10. Técnica pasiva sensitiva.
11. Técnica autógena.
12. Técnica psicosensorial.
13. Técnica de concentración y observación.
14. Técnica de imaginación y visualización.
15. Automasaje, masaje podal y drenaje relajante.
16. Meditación y otras técnicas breves.