Gestión y control del estrés

Modalidad: Teleformación – Duración: 20h – Código:796 – Precio: 150 €

Objetivos:

Conocer los agentes psicosociales que actúan en el ámbito laboral, así como sus niveles de incidencia sobre la salud, a través de una exposición de las diferentes manifestaciones del estrés en la vida laboral. Todo ello con el fin de prevenir y controlar situaciones estresantes mediante herramientas de intervención que permitan contribuir al bienestar del trabajador.

Contenidos:

QUÉ ES EL ESTRÉS. ASPECTOS PERSONALES Y PSICOSOCIALES

  1. Definiciones y paradigmas sobre el estrés. Estrés positivo y negativo
  2. Indicadores personales de estrés
  3. Provocadores de estrés: personales, laborales, sociales y políticos
  4. Relaciones interpersonales, comunicación y estrés

EL ESTRÉS COMO PROBLEMA LABORAL Y PSICOSOCIAL

  1. El estrés como problema: alteraciones personales y laborales
  2. Fuentes de estrés personales: actitudes personales, estilo de vida y estrés
  3. Los estilos de comunicación interpersonales y origen del estrés
  4. Las emociones y el estrés: competencias de la Inteligencia Emocional y generación de estrés

ESTRATEGIAS DE GESTIÓN DEL ESTRÉS

  1. Principios de gestión del estrés
  2. Cómo anticiparse positivamente a las situaciones estresantes
  3. Gestión del estrés desde la perspectiva de la prevención de riesgos laborales
  4. Creadores de estrés personales. Los diálogos internos como factor clave

TÉCNICAS Y RECURSOS PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS

  1. Proceso básico: anticipar, vigilar y descargar
  2. Anticipar situaciones estresantes: diálogos internos y fantasías negativas
  3. Vigilar situaciones estresantes
  4. Reducción de la tensión a lo largo del día
  5. Creación de tolerancia frente al estrés
  6. Desarrollo de un plan de acción

BASES DE LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO: SITUACIÓN Y CONTEXTO

  1. Organizarse en función de las características del puesto
  2. Adoptar comportamientos adecuados

MÉTODOS Y HERRAMIENTAS PARA ORGANIZAR EL TRABAJO

  1. El problema del tiempo: síntomas y causas
  2. Introducción
  3. Principios de organización personal
  4. Planificar el tiempo de trabajo
  5. Los ladrones de tiempo
  6. Cómo administrar el tiempo
  7. Establecer prioridades
  8. Clasificación de tareas: importantes, urgentes, activas, rutinarias
  9. Tratamiento de imprevistos y urgencias
  10. Utilizar la delegación como herramienta de organización del tiempo
Amplíe información sobre la Modalidad de Impartición Leer más
Diploma Acreditativo:
A la finalización positiva del curso se expide un Diploma Acreditativo, enseñanzas que no conducen a la obtención de un título con valor oficial, en caso contrario tendrá derecho a un certificado de asistencia.
Datos de contacto:
Alborán Formación, S.L. CIF: B04739173 Inscrita en el Registro Mercantil de Almería Folio 19, Tomo 1492, Hoja AL-39578, Inscripción 1 Libro 0 Avda. del Mediterráneo, 472 - 04009 Almería Tlf.: 950.08.90.53 Fax: 950.0817.88 e-mail: alboran@alboranformacion.es
Derecho de Desistimiento:
Para contrataciones telefónicas y/o por internet, el alumno dispone de un plazo de catorce días hábiles para desistir del contrato. Puede descargar aquí el Formulario de Desistimiento.
Condiciones Generales de Contratación:
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