Modalidad: Teleformación – Duración: 10 h – Código: 1089 – Precio: 75 €
Objetivos
- Conocer cómo el Mindfulness te permite explorar la experiencia momento a momento.
- Aprender las técnicas que te permitan gestionar tus estados mentales negativos.
- Vivir con menos tensión, más control, para equilibrar tu vida y abrirte a tu verdadero potencial humano.
Contenido
1. Origen y significado del término Mindfulness:
1.1. Acercándonos al Mindfulness.
1.2. Qué es Mindfulness.
1.3. Otras definiciones de Mindfulness.
1.4. Todos podemos meditar.
1.5. Mindfulness y entornos laborales.
1.6. Qué resultados puedo esperar de practicar Mindfulness.
1.7. Cómo puedo aplicarlo a mi vida.
2. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness:
2.1. Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness.
2.2. Ejercicios.
3. Autoestima, equilibrio y bienestar:
3.1. Introducción.
3.2. ¿Qué es para ti el bienestar?
3.3. Es cuestión de actitud.
3.4. Es cuestión de elecciones.
3.5. Es una percepción.
3.6. Está en el presente.
3.7. Es salud.
3.8. Está en el camino del amor.
3.9. Necesita que dejes de quejarte.
3.10. Necesita que aprendas a soltar.
3.11. Requiere que salgas del frasco.
3.12. Requiere que diseñes el futuro.
3.13. Necesita tu aceptación.
3.14. Es una cuestión de prioridades.
3.15. Es acción.
